1
Lenf Drenajı Adlı Çalışma
Programın kendi çalışma planı içinde haftada bir kez ve en fazla üç görüşme yapılır. Bu bölüm tıbbi veya manuel lenf drenajı değildir.
Power Codes
İdeal Kilo ve Lenf Drenajı
İdeal Kilo ve Lenf Drenajı, kişinin beden algısı, beslenme alışkanlıkları, günlük rutinleri ve kilo konusuna yüklediği kişisel anlamları gözlemlemesine yönelik yapılandırılmış bir Power Codes çalışmasıdır.
Program, beş bireysel Power Codes çalışmasının ardından iki ay boyunca devam eden takip çalışmaları ve mentorluk görüşmelerinden oluşur. Çalışma sayısı programın yapısını belirtir; kilo veya sağlık sonucu ölçüsü değildir. Çalışmanın akışı Başak Pirtini tarafından oluşturulmuştur.
Program kapsamında “Lenf Drenajı” adıyla anılan kişisel farkındalık çalışması haftada bir kez ve en fazla üç çalışma olarak planlanabilir. Buradaki adlandırma tıbbi ya da manuel lenf drenajı uygulamasını ifade etmez; lenf sistemini çalıştırma, ödem giderme veya toksin atma iddiası taşımaz.
Çalışma Nasıl İlerler?
2
5 Bireysel Power Codes Çalışması
Kilo, beden algısı, beslenme ve günlük alışkanlıklarla ilgili kişisel düşünceler farkındalık çerçevesinde ele alınır.
3
2 Aylık Destek Süreci
Mentorluk görüşmelerinde katılımcının belirlediği günlük gözlem ve alışkanlık adımları takip edilir.
Bu Çalışma Kimler İçin?
⚖️
Kilo ve beden algısıyla ilgili düşüncelerini gözlemlemek isteyenler
🏃
Kilo verme hedefiyle bağlantılı alışkanlıklarını değerlendirmek isteyenler
💪
Kilo alma hedefiyle bağlantılı alışkanlıklarını değerlendirmek isteyenler
🍃
Tekrarlayan diyet deneyimlerine ilişkin düşüncelerini gözden geçirmek isteyenler
🔄
Günlük alışkanlıklarını değiştirmekte zorlandığını düşünenler
🍎
Beslenme tercihlerini gözlemlemek isteyenler
❤️
Bedeniyle kurduğu ilişkiyi değerlendirmek isteyenler
✨
Beden kabulü konusunu kişisel olarak ele almak isteyenler
ÇALIŞMA ALANLARI
Hangi Konularda Çalışılabilir?
Çalışma sırasında kişisel farkındalık amacıyla ele alınabilecek yaşam alanları.
01
Vücut ağırlığıyla ilgili olumsuz inançlar
Tekrar eden düşünce, yorum ve kişisel anlamları farkındalık amacıyla inceleme.
02
Hedef kiloya ulaşmayı engelleyen inançlar
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
03
Geçmiş kilo deneyimleri
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
04
Başarısızlık ve kısa vadeli sonuç döngüleri
Kişisel öncelikleri, beklentileri ve atılabilecek gerçekçi adımları netleştirme.
05
Vücut utancı
Bu başlıkla ilişkili kişisel düşünce, duygu ve günlük alışkanlıkları farkındalık amacıyla gözlemleme.
06
Diyet planında kalamama
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
07
Duygusal yeme davranışları
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
08
Kiloyla bağlantılı travmalar
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
09
Sağlıksız yeme davranışları
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
10
İçsel bilişten kopukluk
Tekrar eden düşünce, yorum ve kişisel anlamları farkındalık amacıyla inceleme.
11
Beden duvarı
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
12
İdeal kiloya yönelik dengesizlikler
Beden algısı, beslenme tercihleri ve günlük alışkanlıklarla kurulan ilişkiyi gözlemleme.
ℹ️
Kapsam Bilgilendirmesi
Bu başlıklar çalışmanın kendi yaklaşımı ve kavramsal terminolojisi kapsamında kişisel farkındalık amacıyla ele alınır. “Enerjik blokaj”, “beden duvarı”, “hedef kiloyu engelleyen inançlar” ve benzeri ifadeler bilimsel veya klinik tanı değildir. Çalışma yeme bozukluğu, travma, kilo sorunu veya başka bir sağlık durumunu teşhis ya da tedavi etmez; kilo alma veya verme sonucu vaat etmez.
Çalışmada Ele Alınan Alanlar
❤️
Beden algısını ve bedenle kurulan ilişkiyi gözlemlemek
⚖️
Kilo hedefleriyle ilgili kişisel beklentileri değerlendirmek
🌿
Yöntemin kavramsal terminolojisini kişisel deneyimler üzerinden ele almak
🏃
Günlük alışkanlıkları gözlemlemek
🍎
Beslenme tercihlerini fark etmek
💪
Hareket ve yaşam alışkanlıkları için kişisel adımlar belirlemek
ℹ️
Bilgilendirme
İdeal Kilo ve Lenf Drenajı tıbbi bir uygulama, manuel lenf drenajı, diyet programı, kilo yönetimi hizmeti veya psikoterapi değildir. Lenf dolaşımını düzenleme, ödem ya da toksin giderme ve kilo aldırma veya verdirme vaadi sunmaz. Sağlık, beslenme, yeme davranışı veya beden algısıyla ilgili destek gerektiren durumlarda hekim, diyetisyen ve gerektiğinde yetkili bir ruh sağlığı profesyoneline başvurulmalıdır.
Programın Sunduğu Çalışma Alanı
Program, katılımcının kilo ve beden algısıyla bağlantılı kendi düşüncelerini, alışkanlıklarını ve beklentilerini gözlemleyebileceği yapılandırılmış bir kişisel farkındalık alanı sunar.
Katılımcı, günlük beslenme, hareket ve öz bakım tercihlerini kendi sorumluluğunda değerlendirebilir. Bu değerlendirme sağlık veya kilo sonucu vaat etmez ve uzman desteğinin yerine geçmez.
Hazır mısın?
Çalışmanın kapsamı, planı ve katılım koşulları hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsin.
